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BULLETIN
DE SANTÉ : LA CONCILIATION TRAVAIL / VIE PRIVÉE
Avril 2006
Nous devons
assumer plusieurs rôles différents : tour à tour et à la
fois parent, conjoint, employé, soutien pour nos parents
âgés. L'incapacité de performer dans tous ces rôles est une
importante cause de stress. Vivant à l'ère de la
performance, nous devons être des parents modèles, des
amants infatigables, des employés consciencieux, des enfants
attentifs pour nos parents vieillissants; pouvons-nous nous
permettre de temps à autre de n'être que de simples
personnes ?
Votre vie est-elle équilibrée ?
-
Vous êtes
satisfait de votre travail et de votre vie privée
-
Vous assumez
plusieurs responsabilités, mais sans culpabilité ni
regret
-
Votre santé
émotionnelle et physique est bonne, votre vie sociale
positive et agréable
-
Vous vous
sentez en contrôle. Votre processus décisionnel reflète
des choix, non des sacrifices imposés.
Ou au contraire manquez-vous d'équilibre ?
-
Vous êtes
constamment fatigué(e)
-
Vous avez
l'impression de courir sans arrêt, mais sans jamais
atteindre votre but
-
Vous sentez
que vous n'avez ni choix ni contrôle
-
Au lieu de
vous sentir en possession de tous vos moyens, tout
semble vous tomber dessus
-
La liste des
choses qui restent à faire est beaucoup plus longue que
celle des choses accomplies
-
Le négatif
prend le dessus sur le positif
Les phases vers la conciliation travail-vie
Afin de
maintenir une vie professionnelle, familiale et personnelle
équilibrée, une personne passe généralement par 5 phases :
-
La lutte
: vous ne comprenez pas ce qui se passe dans votre
vie, vous avez perdu le contrôle
-
La
jonglerie : vous commencez à développer des
techniques pour reprendre le contrôle
-
L'équilibre : vous assumez vos diverses
responsabilités et vous sentez en équilibre et en
contrôle
-
L'intégration : vous êtes capable d'assumer vos
responsabilités professionnelles et vous possédez même
assez d'énergie et de ressources pour planifier et
développer votre carrière, vous ressourcer et grandir
personnellement
-
L'harmonisation : vous vous sentez en contrôle de
tous les aspects de votre vie, et vous possédez
l'énergie et les ressources pour harmoniser votre
participation communautaire, votre spiritualité et votre
bien-être au sein de votre famille et de la communauté.
(1)
Quelques questions...
-
Où en
êtes-vous actuellement ? Laquelle de ces phases
êtes-vous en train de vivre ?
-
Quels
éléments sont en place pour vous permettre de passer
d'une phase à l'autre : famille, réseau de soutien,
soutien communautaire, environnement de travail ? Quels
sont les éléments sur lesquels vous pouvez réellement
compter ?
-
Qu'est-ce
qui est essentiel et qu'est-ce qui ne l'est pas ?
Qu'est-ce que vous pouvez déléguer ou abandonner
temporairement ? Avez-vous révisé vos priorités
dernièrement ? Êtes-vous obligé(e) de faire en une
journée ce que vos parents prenaient une semaine à
faire ? Êtes-vous un super héros ?
-
Quelles sont
les activités que vous avez négligées et que vous
pourriez reprendre, une fois par semaine, pour le simple
plaisir ? Vous arrive-t-il de ne penser qu'à vous ? De
ne rien faire sans vous sentir coupable ?
Amusez-vous à réfléchir...
« C'est un fait,
déplore Éric Gosselin, dans sa thèse de doctorat présentée à
l'Université du Québec en Outaouais (UQO), nous sommes si
obnubilés par l'utilisation du temps, que nous commençons à
le maximiser dès le berceau. Même les jeux des tout-petits
sont conçus pour les éduquer et les éveiller tout à la fois.
Il en existe peu simplement pour jouer. Cette manière de
vivre imposée aux enfants rejoint la quête productiviste des
parents. »
Pas de temps de
flânerie équivaut à pas temps de création ni de temps de
régénération. Sans temps de réflexion ni de contemplation,
les travailleurs, hommes et femmes, deviennent vulnérables
et dépendants de tout ce qui se passe partout avec
l'obligation de s'adapter à tout, dit le sociologue Michel
Freitag. « L'identité devient fragile, instable. La personne
devient comme un radar qui ne fait que sentir les attentes
des autres et y répondre. » (2)
(1)
Foire aux questions pour les employés (conciliation
travail-vie), Développement social Canada, Gouvernement du
Canada
(2)
Y a-t-il une vie avant la mort ?, Réseau, automne 2003 /
Magazine de l'Université du Québec
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